Diety

1. Skinny Girl Diet

2. The healthy skinny girl diet

3. Dieta ABC

4. Dieta baletnicy

Dzień 1,2

Pijemy tylko wodę lub kawę bez cukru i mleka

Dzień 3,4

Jemy tylko chudy ser biały, twarożek, jogurt naturalny, serek wiejski lub kefir

Dzień 5,6

Spożywamy tylko gotowane ziemniaki w mundurkach (maksymalnie 11 dziennie)

Dzień 7,8

Możemy zjeść białe, gotowane mięso (ok. 0,5 kg dziennie)

Dzień 9,10

Możemy jeść bez ograniczeń warzywa przede wszystkim zielone (sałata, ogórek)

Przez wszystkie dni diety pijemy wodę, kawę i zieloną herbatę ale nie przekraczamy 3 litrów płynów dziennie.

5. Dieta kopenhaska

Dzień 1,8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (100g), 1 pomidor

Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (150g)

Dzień 2,9

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru

Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (150g)

Kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3,10

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa

Obiad: gotowany szpinak, 1 świeży owoc, 1 pomidor

Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną (150g)

Dzień 4,11

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru

Obiad: tarta marchewka (150g), jajko na twardo, twarożek naturalny (100g)

Kolacja: sałatka owocowa (100g), 1-2 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5,12

Śniadanie: duża starta marchew z sokiem z cytryny

Obiad: chuda gotowana ryba z sokiem z cytryny

Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata i brokuły (200g)

Dzień 6,13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Obiad: kurczak gotowany (150g), sałata z olejem i cytryną (150g)

Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

Dzień 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru

Obiad: kawałek chudego, grillowanego mięsa (150g)

Kolacja: Nic